Respiration & gestion du stress en entreprise

Le stress fait partie du quotidien professionnel. Lorsqu’il s’installe durablement, il peut affecter la concentration, les relations de travail et le bien-être des collaborateurs.

Chez Atelier Physis, nous proposons un atelier pratique permettant de découvrir plusieurs techniques de respiration simples et accessibles, dont la cohérence cardiaque, afin d’apprendre à mieux gérer les situations de stress au travail.

Un atelier concret et accessible à tous

Aucune expérience n’est nécessaire.

En 1 h 30, les participants comprennent comment la respiration agit sur le corps et expérimentent plusieurs techniques qu’ils pourront réutiliser immédiatement dans leur quotidien professionnel.

L’atelier alterne explications, démonstrations, pratiques guidées et échanges.

Au programme

Les participants découvrent notamment :

le fonctionnement du stress sur l’organisme ;
les principes de la cohérence cardiaque ;
la respiration diaphragmatique ;
la respiration carrée (Box Breathing) ;
l’expiration prolongée ;
les situations dans lesquelles utiliser chaque technique.

Chaque respiration répond à un besoin différent : retrouver son calme, améliorer sa concentration, récupérer après une situation stressante ou préparer une prise de parole.

Les bénéfices pour vos collaborateurs

À l’issue de l’atelier, les participants disposent d’outils simples et facilement réutilisables pour :

mieux gérer leur stress ;
retrouver rapidement un état de calme ;
améliorer leur concentration ;
prendre du recul dans les situations de tension ;
favoriser leur bien-être au travail.

Une approche basée sur la pratique

Notre objectif n’est pas de transmettre un cours théorique.

Chaque technique est expliquée de manière simple puis immédiatement mise en pratique afin que chacun puisse identifier les exercices qui lui conviennent le mieux.

Les participants repartent avec des repères concrets pour intégrer ces respirations dans leur quotidien professionnel.